Pourquoi le yoga est-il si intéressant ?
Le yoga a trouvé ses origines en Inde il y a plus de 5000 ans. Aujourd'hui, la pratique connaît un véritable engouement. Il n'est absolument pas nécessaire d'avoir la foi. De nombreuses personnes s'adonnent à cette discipline pour se sentir mieux, éliminer le stress sans pour cela atteindre la spiritualité et il faut également peu de matériel de yoga. Ce loisir peut être considéré comme une médecine douce pour ses effets bénéfiques sur la santé physique et mentale du patient.
Le yoga est bien plus qu'une activité physique
En Inde, c'est un véritable chemin de vie qui comporte plusieurs étapes :
- Hygiène de vie et de respiration
- Méditation
- Quête spirituelle
Tous ces éléments ont pour finalité l'harmonie du corps et de l'esprit. En occident, le yoga ne reprend que quelques étapes de ce mode de vie philosophique. La respiration et le souffle sont très importants. Ils doivent être coordonnés avec les mouvements. En respirant profondément, le cerveau, le sang, les tissus, les muscles sont bien mieux oxygénés. Les postures visent à assouplir le corps, la colonne vertébrale, la hanche, les genoux, le poignet… Le yoga est excellent pour prévenir les douleurs dorsales des sédentaires et de certains sportifs.
Quelques arguments à prendre en compte
Le yoga permet de lâcher prise, de vivre pleinement le moment présent, d'évacuer les tensions, de faire le vide dans sa tête. Certaines personnes s'adonnent à la méditation. Dès que la pratique devient régulière, on arrive à gérer le stress différemment. Il améliore la capacité à se concentrer. On apprend à mieux canaliser son énergie. Le yoga apparaît comme une activité trop lente, aux postures difficiles à réaliser. Ce sont de fausses idées à côté des bénéfices réels. Le yoga est ouvert à tous, le pratiquer, c'est prendre soin de son corps et de son esprit tout en se faisant plaisir.
