Perdre du poids tout en restant en bonne santé : une utopie ?
Il est tout à fait possible de faire un régime tout en restant en bonne santé, contrairement à certaines idées reçues. Bien sûr, cela est valable si l’on possède un plan alimentaire personnalisé pour perdre du poids en santé et non pas en jouant au yoyo en perdant de nombreux kilos en peu de temps car cela peut mettre en danger le corps et l’organisme.
Cela passe donc par un suivi au quotidien par un professionnel de la nutrition, mais aussi par un régime adapté avec une alimentation équilibrée qui apportera tous les nutriments et les vitamines vitales au corps afin qu’il puisse avoir l’énergie nécessaire pour supporter cette perte de poids. Et surtout, il ne faut pas se restreindre outre-mesure et y aller en douceur car plus vous serez affamée, plus la perte de vos kilos sera difficile et contraignante.
Faire le choix des bons aliments et ne pas trop se restreindre.
Pour perdre du poids tout en restant en bonne santé passe donc par le choix des bons aliments et surtout ne pas se restreindre de trop. Cela veut donc dire privilégier le poisson que l’on consomme deux à trois fois par semaine. Les légumes et les crudités doivent accompagnés tous les repas en quantité nécessaire et on diminue fortement les rations de viande rouge mais aussi d’aliments gras et sucrés comme le chocolat ou encore les gâteaux et les viennoiseries. Cependant, même si l’on se retrouve dans le cadre d’un régime, il est possible de s’accorder quelques écarts. Plus la frustration est importante et plus il devient difficile de perdre du poids. Et cela est aussi valable pour la reprise de poids qui peut être très rapide dès lorsque que vous ne faites plus attention. Alors de temps en temps, on s’accorde un petit caprice sans culpabiliser et on essaie de se rattraper sur les jours suivants.
Faire appel à un professionnel de la nutrition.
Afin de ne pas mettre votre corps en danger durant votre régime et afin de rester en bonne santé, il ne faut pas hésiter à faire appel à un nutritionniste ou une diététicienne. Ce professionnel de la santé et de la nutrition saura cibler au mieux vos besoins mais aussi vos faiblesses pour vous créer un plan alimentaire totalement personnalisé. De plus, il vous proposera un suivi régulier pour vous aider à poursuivre vos efforts sans que cela ne devienne une véritable torture.
