Mais où est donc le Qi Gong ?
Cette gymnastique traditionnelle chinoise, fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle, associe mouvements lents exercices respiratoires et concentration. Qi Gong orthographié également Qigong, Chi Gong ou encore Chi Kung signifie méthode et efficience du souffle, et regroupe plusieurs techniques de gymnastique, respiration, méditation, visualisation, transe, guérison charismatique et combat. Issu de la tradition taoïste, plus grossièrement, cette méthode a pour but de rester en bonne santé de façon naturelle en améliorant l'hygiène de vie du pratiquant.
Une parfaite maîtrise
Textuellement, le mot « Qi » signifie énergie, quant au mot « gong » il veut dire travail. Le Qi Gong est le travail de l'énergie à travers le corps. Grâce à des exercices pratiqués au quotidien, vous retrouvez un équilibre en l'esprit, le psychique et le physique. Basée sur la médecine traditionnelle chinoise, la pratique de cette discipline aurait pour effet d'activer le mécanisme d'autoguérison du corps. Les méthodes sont variées et peuvent être personnalisées pour répondre aux besoins de chacun (maladie organique, trouble du sommeil….).
Des bienfaits unanimes
Que ce soit en prévention ou en solution, voici les avantages à pratiquer le Qi Gong :
- Souplesse, grâce à ses exercices d'étirement vous pourrez effectuer des mouvements de plus en plus amples, et délier vos articulations en douceur.
- Stress, en favorisant la détente mentale et la méditation, une étude a montré que les indicateurs de stress (cortisol…) étaient au plus bas suite à une séance d'une heure.
- Equilibre, par le biais de postures immobiles qui contribuent à la persévérance (physique) et la concentration (mental), vous développez en douceur votre équilibre.
- Santé, les effets sur votre corps sont nombreux et positifs pour votre organisme. Diminution de la tension artérielle, taux de cholestérol, triglycérides, mais également la détresse psychologique en améliorant l'image de soi.
Cette discipline, d'actualité avec l'envie d'une bonne hygiène de vie, doit être néanmoins pratiquée régulièrement, le point positif est qu'elle est à la portée de tous et ne nécessite aucun matériel spécifique, un coussin ou un tapis suffiront à votre confort. Les résultats se feront progressivement, sans violence, une méthode naturelle qui vise avant tout la détente et votre bien-être.
