Grossesse en hiver, les erreurs à ne pas faire

Quand on est période de gestation pendant le grand froid hivernal, comme tout le monde, on fait face à différents petits désagréments comme les virus, la fatigue, les maux de l’hiver… Si vous souhaitez vivre votre grossesse en hiver tout en étant en bonne santé, voici les erreurs à ne pas faire.

• Oublier le vaccin contre la grippe: Pendant la grossesse, n’attendez pas longtemps pour vous faire vacciner contre cette infection. Les risques de complications liés à la grippe sont plus élevés chez les femmes enceintes. Comme indiqué sur le site https://www.attendrebebe.com/, cette maladie peut provoquer des problèmes respiratoires qui nécessitent souvent une hospitalisation. La grippe augmente aussi le risque d’accouchement prématuré ou de fausse-couche.
• Une bonne alimentation: Quand le froid s’installe, on a tendance à manger des plats réconfortants et riches. Cependant, pour toujours être en bonne santé pendant la grossesse, le mieux est de miser sur les fruits et les légumes. Ce sont de bonnes sources en vitamines, et ils aident à faire le plein d’énergie. Riches en fibres, ils participent également au bon fonctionnement du transit intestinal.
• Bien s’hydrater: Ce n’est pas parce qu’il fait très froid qu’il faut lésiner sur une bonne hydratation. Pendant la grossesse en hiver, boire suffisamment d’eau présente de multiples avantages. En effet, ça réduit les nausées, et ça lutte contre la constipation. Les autres alternatives à l’eau sont les infusions et les tisanes, ces dernières permettent d’hydrater le corps tout en se réchauffant.
• Se laver les mains souvent: Afin de ne pas transmettre les virus, il est important de laver les mains régulièrement. Pour les femmes enceintes qui sont plus sensibles aux maux d’hiver, ça doit être un réflexe. Quand on lave les mains, il fait insister sur les ongles, la paume, le bout des doigts, les poignets et l’extérieur des mains et employer un savon. Chaque lavage des mains doit durer au moins 30 secondes.

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