Différentes astuces pour venir à bout de la cellulite
La cellulite concerne tout le monde, et rares sont les personnes qui n’en ont pas. Ce sont surtout les femmes qui en sont victimes qu’elles soient minces ou rondes. Son aspect peau d’orange visible à l’œil nu est source de complexe, ce n’est pas très esthétique vu qu’elle trouve place sur les cuisses et les fesses. Pour vous en débarrasser, voici les astuces qui marchent.
Bougez
Pour en finir avec la cellulite, vous devrez bouger plus. De temps en temps, oubliez la voiture, et marchez. Tout en marchant, essayez de contracter vos fesses et vos abdominaux puis relâchez. Sachez que 45 minutes de marche par jour équivaut à 150 kcal de perdues et 30 minutes de vélo, c’est 140 kcal de perdues. Aussi, vous devrez transpirer alors, faites du sport ou allez dans un hammam ou dans un sauna au moins une fois par semaine. Quand votre corps lutte contre la chaleur, il consomme une grande quantité d’énergie, et c’est pour cela que vous arriverez à brûler les calories, et dans le même volet, la cellulite.
Massez
Pour raffermir le corps, il n’y a rien de mieux que le massage. Pour s’attaquer aux amas de graisse, il suffit de faire un pétrissage de la peau en la roulant sous les doigts. Pour de bons résultats, faites un massage une dizaine de minutes tous les jours après la douche. Le massage se fait toujours de haut en bas. Toutes les pressions sont possibles : frictions, effleurages, pétrissages… Cela peut faire mal au début surtout au niveau des zones où la cellulite est incrustée, mais ça vaut le coup. Notez qu’un traitement en profondeur de la cellulite qui active les processus naturels de drainage des tissus graisseux et de la peau.
L’alimentation
La cellulite ne touche pas uniquement les rondes, les personnes qui n’ont pas de problème de poids sont aussi concernées. Afin de combattre les capitons, tout réside dans une bonne alimentation. La première règle est de ne pas manger entre les repas. Il faut miser sur un petit déjeuner consistant, oublier les sucres lents le soir et manger suffisamment de protéines (poisson, viandes maigres, soja, lentilles…) Gardez toujours en tête que la prise de repas de manière irrégulière favorise l’apparition de la cellulite. Aussi, ne dépassez jamais 55 grammes de sucre par jour, les sucres rapides sont très vite consommés par le corps, et rapidement, la sensation de faim arrive. Optez toujours pour des sucres lents et des aliments riches en fibres.
